Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди

Этот комплекс упражнений, способен вернуть красивую форму груди, утраченную со временем.

Задача упражнений — подтянуть и приподнять грудь, а не увеличить и это все должны хорошо понимать.

Мышцы не должны адаптироваться к одинаковой нагрузке, снижающей эффективность занятий.

Поэтому предлагаем добавить эти упражнения в свою программу тренировок.

1. Отжимания

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди
20 раз.

2. Тяга штанги к груди

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди
10 раз.

3. Подъем штанги перед собой

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди
10 раз.

4. Разведение гантелей лежа

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди
10 раз.

5. Поочередный подъем гантелей перед собой

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди
по 10 раз на каждую руку.

6. Пуловер

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди
10 раз.

Эта тренировка гарантировано подтянет мышцы груди
Лунный день сегодня 2 июня 2018 года
Adblock
detector