Пять худших продуктов перед сном


   			Пять худших продуктов перед сном

Если вас мучает бессонница, откажитесь от употребления этих блюд.

Некоторые продукты помогают лучше спать, в то время как другие, наоборот, провоцируют бессонницу и совсем не способствуют релаксации.

  • Жирные молочные продукты. С детства нас приучали пить кефир или теплое молоко перед тем, как отправиться в постель. Теплое молоко с медом действительно обладает успокаивающим эффектом, но не всем взрослым подходит такое “снотворное”. Многие молочные продукты перед сном – это не самое лучшее решение, так как они не всегда хорошо усваиваются и могут вызвать тяжесть в желудке. Если хочется чего-то легкого и молочного, съешьте натуральный йогурт. А вот жирные сыры лучше отложить подальше.
  • Также не стоит есть на ночь жареное и острое. Все это может вызвать изжогу и другие неприятность с ЖКТ, которые точно не способствуют крепкому и здоровому сну.
  • Арбузы и дыни. Вы же не хотите всю ночь бегать в туалет? Оставьте арбуз или дыню на утро.
  • Алкоголь. Да, вино поможет расслабиться и быстро заснуть. Но вряд ли сон будет крепким и спокойным. К тому же с утра у вас может наступить похмелье. Поэтому за ужином лучше ограничиться одним бокалом.
  • Один из худших продуктов для сна – это кофеин. Нетрудно догадаться, что вечерняя чашка кофе может лишить вас сна на несколько часов. Также ни в коем случае не пей вечером энергетические напитки. Разумеется, если не собираетесь всю ночь работать или писать диссертацию.

Ограничьте себя от этого перечня продуктов за ужином и наслаждайтесь крепким и здоровым сном ночью. Приятных снов.

Обязательно не забудь поделиться данной статьёй с друзьями!

Пять худших продуктов перед сном
Слова вдовца умершей жене способны довести до слёз каждого
Adblock
detector